Ibu-ibu hamil tidak akan pernah pulang tangan kosong setiap kali pulang
dari klinik atau hospital. Pasti doktor akan membekalkan beberapa jenis
vitamin yang amat diperlukan ibu mengandung. Ada antaranya vitamin umum,
dan ada yang khusus mengikut keadaan kesihatan ibu.
Antara vitamin terpenting yang selalu dibekalkan doktor adalah asid folik
Asid folik
Asid folik atau nama keluarganya, B9 membantu pembangunan dan pembahagian
sel dengan sempurna. Ia jadi SANGAT penting untuk mengelakkan kecacatan
pada bayi dalam kandungan. Salah satu risiko kekurangan asid folik pada
ibu hamil/mengandung ialah mengakibatkan spina bifida pada bayi.
Keperluan minimum asid folik untuk ibu mengandung seperti yang
ditetapkan oleh RDA ialah sekurang-kurangnya400-600mcg. Tablet asid folik
yang diberi doktor mungkin mengandungi lebih dari 400mcg. Tak perlu risau
sekiranya ia lebih dari disarankan. Ini kerana asid folik termasuk dalam kumpulan
sekiranya ia lebih dari disarankan. Ini kerana asid folik termasuk dalam kumpulan
vitamin B iaitu vitamin larut air. Mana-mana vitamin larut air yang terlebih tidak
mendatangkan kemudaratan kerana ia disingkirkan dengan mudah dari badan melalui urin.
Walaupun tablet yang dibekalkan oleh doktor melebihi 600mcg,
tidak semestinya semuanya akan diserap oleh badan sekiranya badan
tidak berada dalam keadaan optimum. Penyerapan asid folik secara optimum
disokong oleh:
- adanya 7 lagi ahli kumpulan vitamin B yang lain iaitu B1 (Thiamin),
- B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Panthothenic Acid), B6 (Pyridoxine),
- B7 (Biotin) dan B12 (Kobalamin). Dalam erti kata lain,
- vitamin B, yang terbaik adalah tablet B-Complex yang mengandungi
- Vitamin C: Vitamin C menghalang asid folik daripada terurai dengan cepat dalam badan.
Majoriti pakar nutirisi menyarankan sekurang-sekurangnya 500mg setiap hari.
Asid folik bukan saja penting pada ibu hamil tetapi ia juga sangat penting
pada ibu yang berusaha untuk hamil. Ia perlu diambil dari awal bagi memenuhi
keperluan bakal janin yang akan menghuni rahim ibu. Setiap wanita patut mula
mengambil B-complex dari awal sebelum perkahwinan atau sekurang-kurangnya
sejak dari awal perkahwinan untuk menyediakan diri sebagai ibu.
Mungkin ada ibu-ibu yang enggan memakan vitamin yang dibekalkan
kerana takut risiko keguguran. Ketahuilah, ini mitos semata-mata.
Asid folik TIDAK menjadi punca pada keguguran.
Sebaliknya, risiko keguguran
pada ibu yang kekurangan asid folik adalah 50% lebih tinggi
Sebaliknya, risiko keguguran
pada ibu yang kekurangan asid folik adalah 50% lebih tinggi
dari mereka yang mengambilnya secara tetap dan mencukupi.
Set kehamilan asas yang boleh saya cadangkan dari Shaklee yang saya suka ni
Set keperluan asas
Bagi Anda yg bakal menjadi ibu-ibu,Jom try supplement ini untuk kesihatan ibu dan bayi
dlm kandungan anda..
PM saya untuk dapatkan harga serendah dari PASARAN
Hubungi:019-6234327(mas)
ADD FB: Normastura Hasan
