Sembelit adalah masalah yang biasa berlaku pada wanita hamil.Hampir semua wanita yang hamil mengadu mengalami sembelit terutama berada di akhir kehamilan.
Sembelit sebenarnya lebih bergantung kepada bagaimana kekerasan najisnya. Ini kerana setiap orang mempunyai tabiat pembuangan najis yang berbeza. Ada yang membunagnya setiap hari dan ada yang membuangnya setiap 2 hari. Jadi yang menyebabkan seseorang mengadu sembelit sebenarnya bukannya disebabkan kekerapan tetapi ialah kekerasan najisnya.
Punca Sembelit Ketika Hamil
Faktor-faktor ini bergantung kepada individu.Antaranya:
- Kerisauan
- Kurang Pergerakan
- Pemakanan yang kurang serat(fiber)
Selain itu dalam tubuh wanita hamil akan mengalami hormone progesterone yang banyak,yang menyebabkan usus memproses makanan dengan lebih perlahan. Rahim yang semakin membesar juga akan menyebabkan tekanan fizikal pada usus.
Wanita hamil yang mengalami dehidrasi selalunya lebih mudah mengalami sembelit.
Lebih-lebih lagi di bulan Puasa.Untuk info klik dehidrasi.Oleh iytu anda harus minum air secukupnya.
Tips Atasi Sembelit
- Sentiasa awasi diet anda.
- Makan makanan berserat tinggi seperti bijirin bijian penuh, roti bijian penuh dan buah-buahan serta sayur-sayuran segar setiap hari. Jika anda tidak biasa makan makanan berserat tinggi, masukkannya ke dalam diet anda secara beransur-ansur untuk mengelakkan anda mengalami kembung dan angin.
- Minum banyak air atau jus buah-buahan, sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Jus prun juga boleh membantu.
- Bersenam, Berjalan, berenang, menunggang basikal senaman dan yoga kesemuanya boleh membantu mengurangkan sembelit, dan membuatkan anda berasa lebih cergas dan sihat.
- Jika anda mengambil suplemen pranatal yang mengandungi zat besi, tanyalah doktor jika ada pilihan lain.
- Jangan ambil ubat-ubatan berbentuk julap yang boleh didapati di pasaran tanpa mendapat nasihat daripada doktor anda terlebih dahulu. Jika perubahan pada diet dan gaya hidup tidak membantu, mungkin doktor anda boleh memberi ubat yang selamat diambil semasa hamil.
- Pengambilan Supplement yang betul dan tidak memudaratkan.Saya cadangkan ibu-ibu yang mengalami masalah ini boleh berikhtihar dengan Ostematrix shaklee.Ostematrix ini pada umumnya adalah kalsium.Namun menyedari permasalahan sembelit sering menghantui ibu-ibu hamil,shaklee mempertingkatkan formula ostematrix menjadi lebih daripada sekadar kalsium.Ostematrix di kenali 2 in 1. Ia membekalkan kalsium dan pada yang sama bertindak sebagai pelawas untuk memudahkan ibu-ibu hamil ini membuang tanpa perlu melalui pengalaman ngeri sembelit.Untuk info yang lebih detail klik Ostematrix.
Anda Berminat untuk dapatkan Ostematrix,boleh terus Hubungi
SMS/WHATSUPP 012-9394620
FB:Normastura Hasan
